"퇴근길에 이거 하나면 피로 싹!" 직장인 추천 뇌 리프레시 습관 TOP 3

직장인 추천 뇌 리프레시 습관 TOP 3하루 종일 바쁜 업무로 지친 당신.퇴근길에 아무 생각 없이 스마트폰만 보다가 집에 도착하면 "오늘도 그냥 흘려보냈다"는 아쉬움이 들지 않나요?그렇다고 해서 무거운 책을 들고 다니거나, 특별한 시간을 내야 하는 건 아닙니다.단 30분, 퇴근길 루틴을 조금만 바꿔도 뇌의 피로가 눈에 띄게 줄어듭니다.오늘은 직장인들이 실천할 수 있는 '뇌 리프레시 루틴 TOP 3'를 소개할게요.💡 Tip: 아래 방법들은 지하철, 버스, 자차 퇴근길 모두에 적용 가능해요.  1. 명상 or 멍 때리기 – 바쁜 머리를 잠시 멈추는 기술업무 중 계속되는 회의, 알림, 대화는 뇌를 ‘지속적 긴장 상태’에 놓이게 만듭니다.퇴근길엔 스마트폰을 잠시 내려놓고, **의식적으로 '아무것도 하지 않는 ..