직장인 "번아웃" 그 이유 및 효과적인 예방법

현대 직장인이라면 한 번쯤 "번아웃(burnout)"을 경험했을 것입니다.열심히 일해도 지치고, 아무것도 하고 싶지 않은 상태.번아웃은 단순한 피로가 아니라, 심리적·신체적 소진을 뜻합니다.이번 글에서는 번아웃이 생기는 이유와,효과적인 예방법을 함께 알아보겠습니다.번아웃이 생기는 이유1. 과도한 업무량과 긴 근무시간장시간 근무, 야근, 주말 출근이 반복되면 몸과 마음이 지칩니다.휴식 없이 일만 계속하면 자연스럽게 번아웃이 찾아옵니다.2. 통제력 부족과 자율성 결여자신의 일에 대한 결정권이 없고, 지시만 따라야 하는 환경은무력감을 느끼게 해 스트레스를 키웁니다.3. 성과 압박과 인정 부족성과를 내라는 압박은 크지만,노력을 인정받지 못하면 허탈함과 회의감이 번아웃으로 이어집니다.4. 직장 내 인간관계 갈등상..