마그네슘이 부족하면 생기는 놀라운 변화들

마그네슘이 건강에 미치는 영향은? 이 글에서는 마그네슘의 다양한 건강 효과를 소개하고, 본인의 정상 체중을 쉽게 계산할 수 있는 도구도 함께 제공합니다! 최근 들어 자주 피곤하고, 자잘한 근육 경련까지 느껴진다면 혹시 마그네슘 부족을 의심해 보셨나요? 저도 처음엔 그냥 과로 때문이겠거니 했지만, 혈액검사에서 마그네슘 수치가 낮다는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐어요. 현대인에게 자주 나타나는 마그네슘 결핍은 피로, 스트레스, 심지어는 수면의 질까지 영향을 줄 수 있답니다. 그래서 오늘은 마그네슘의 건강 효과를 자세히 살펴보고, 내 몸의 건강 지표인 정상 체중을 직접 계산해볼 수 있는 도구도 소개할게요! 마그네슘의 정체는 무엇일까? 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 생화학적 반응에 필수적인 3..