"샤워" 잘못하면 병을 만들 수 있습니다.

올바른 샤워 방법 – 건강을 지키는 작은 습관

매일 하는 샤워, 제대로 하고 계신가요?
잘못된 습관은 피부 질환의 원인이 될 수 있어요.
올바른 샤워법과 놓치기 쉬운 주의사항을 함께 알아봐요!

1. 올바른 샤워 습관

• 샤워 시간은 10~15분 이내로 유지하기
• 물 온도는 36~38도 정도가 적당
• 순한 세정제 사용, 강한 비누는 피하기
• 거품을 낸 후 부드럽게 문지르기 (때수건 과도 사용 금지)
• 머리 → 얼굴 → 몸 순으로 씻기
• 샤워 후 3분 이내에 보습제 바르기

2. 자칫 놓치기 쉬운 실수들

올바른 습관을 알고 있더라도, 실수로 지나치기 쉬운 부분들이 있습니다.
이런 습관은 피부 질환이나 감염으로 이어질 수 있어요.

잘못된 습관	문제점	가능한 질병
너무 뜨거운 물로 샤워	피부 보호막 손상	건성피부, 가려움, 습진
과도한 샤워(하루 2번 이상)	피지 감소, 피부 자극	접촉성 피부염, 지루성 피부염
때수건으로 과하게 밀기	피부 장벽 손상	모낭염, 색소침착
머리 감은 후 헹굼 부족	세제 잔여물 남음	여드름, 피부염
샤워 후 보습제 생략	수분 증발, 피부 건조	건선, 아토피 악화

3. 샤워 후 주의사항

• 수건은 개인용으로 사용하고 자주 세탁하기
• 욕실 환기를 자주 하여 곰팡이 및 세균 번식 방지
• 발가락 사이 물기까지 꼼꼼히 닦기 (무좀 예방)

📌 요약

매일 하는 샤워지만, 조금만 잘못해도 피부 질환의 원인이 될 수 있어요.
올바른 습관을 지키고, 건강한 피부를 유지하세요!

올바른 샤워습관