🛁 노인의 목욕, 건강할수록 조심해야 합니다!
목욕은 건강의 상징이지만, 잘못된 습관은 큰 위험이 될 수 있어요.
65세 이상 어르신들이 꼭 피해야 할 목욕 습관 5가지를 소개합니다.
목욕은 건강의 상징이지만, 잘못된 습관은 큰 위험이 될 수 있어요.
65세 이상 어르신들이 꼭 피해야 할 목욕 습관 5가지를 소개합니다.
🚫 65세 이상 노인이 절대 해서는 안 되는 목욕 습관 5가지
나이가 들수록 목욕은 피로 회복뿐 아니라 심리적인 안정에도 도움이 됩니다. 그러나 무심코 반복하는 목욕 습관이 오히려 심혈관 질환, 낙상, 실신 등의 사고로 이어질 수 있습니다. 다음 5가지는 반드시 피해야 할 위험한 목욕 습관입니다.
1. 너무 뜨거운 물에 목욕하기
40도 이상의 물은 피부 화상과 급격한 혈압 저하를 유발할 수 있습니다.
특히 고혈압, 심장 질환을 가진 어르신이라면 더욱 위험합니다. 적정 온도는 37~40도이며, 손으로 살짝 따뜻하다고 느껴질 정도가 안전합니다.
2. 식사 직후 목욕하기
식사 후 바로 목욕하면 소화기관의 혈류가 피부로 분산되어 소화불량이나 저혈압을 유발할 수 있습니다.
어지럼증과 실신 위험까지 있으므로 식사 후 최소 1시간 이상 지난 후에 목욕하세요.
3. 욕실 문 잠그고 오래 목욕하기
욕실에서 발생하는 사고는 대부분 낙상과 실신입니다.
문을 잠그면 구조가 늦어질 수 있으니, 문은 잠그지 않고 닫기만 하고, 가족에게 미리 알려두는 것이 좋습니다. 혼자 있을 땐 샤워만 하는 것도 방법입니다.
4. 미끄러운 욕실 바닥
물기와 비누 거품이 있는 욕실 바닥은 낙상 사고의 대표적인 원인입니다.
미끄럼 방지 매트를 깔고, 안전 손잡이를 설치하세요. 밝은 조명과 미끄럼 방지 슬리퍼도 필수입니다.
5. 몸 상태 안 좋은 날 무리하게 목욕하기
기운이 없거나 어지러운 날, 혹은 감기 기운이 있는 날엔 목욕을 삼가야 합니다.
뜨거운 물은 혈압을 더 낮추고 심장에 무리를 줄 수 있어요. 이런 날엔 따뜻한 물수건으로 닦는 것만으로도 충분합니다.
✅ TIP: 노인의 목욕은 깨끗함보다 안전이 먼저입니다. 혼자 목욕하지 않도록 주의하고, 가족의 관심과 보조가 함께하면 사고를 예방할 수 있습니다.
💡 오늘부터 목욕 습관을 점검하고, 더 안전하고 건강한 일상을 누려보세요!
